Kostenlose Gesundheits-Checks & Downloads
Entdecke meine kostenlosen Checks, Workbooks und Guides rund um gesundes Altern ab 40. Sie helfen dir dabei, deinen persönlichen Ausgangspunkt besser einzuschätzen und wissenschaftlich fundierte nächste Schritte für deinen Alltag zu finden – verständlich aufbereitet von Apothekerin Uta Hardt.
Stress - Selbstcheck Workbook
Ein kompakter Einstieg, um Stressmuster besser zu erkennen und erste alltagstaugliche Schritte fĂĽr mehr Balance zu finden.
Trainingsplan Muskelaufbau Workbook
Ein praktischer Trainingsplan fĂĽr gezielten Muskelaufbau und mehr Kraft im Alltag.
Besser schalfen ab 40 - Workbook
Ein kompaktes Workbook fĂĽr besseren Schlaf, erholsame Routinen und mehr Energie.
5-Minuten-Taillenscheck – Bauchfett richtig einordnen
Wie steht es um deine Taille? Mit diesem kostenlosen 5-Minuten-Check kannst du deinen Taillenumfang einordnen und erfährst, welche Faktoren Bauchfett beeinflussen können. Wissenschaftlich fundiert, verständlich und speziell für die Gesundheit ab 40.
5-Minuten-Ernährungscheck bei Abnehmspritzen
Du nutzt eine Abnehmspritze? Prüfe in 5 Minuten, ob deine Ernährung Protein, Nährstoffversorgung und Muskelerhalt ausreichend unterstützt.
Transparenz: Für einzelne grafische Elemente oder Illustrationen auf dieser Website und in den angebotenen Downloads können KI-gestützte Werkzeuge verwendet worden sein. Alle fachlichen Inhalte wurden von mir persönlich erstellt, geprüft und verantwortet.
