Selbstlernkurs · 14 Tage · 39 €
Besser schlafen – Das 14-Tage-Schlafprogramm
Entdecken Sie in 14 Tagen, welche Gewohnheiten Ihren Schlaf unterstützen – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und Schritt für Schritt.
Einmalzahlung · sofortiger Zugang · flexibel im eigenen Tempo
Jetzt 14-Tage-Schlafprogramm starten – 39 €Das erwartet Sie im 14-Tage-Schlafprogramm
Sie erhalten verständliche Informationen rund um erholsamen Schlaf und setzen jeden Tag eine kleine, realistische Aufgabe um. So können Sie Schritt für Schritt herausfinden, welche Veränderungen Ihnen persönlich helfen.
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Wissenschaftlich fundiert
Informationen zu Schlaf und Schlafrhythmus.
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Alltagstaugliche Aufgaben
Kleine, realistische Aufgaben für 14 Tage.
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14-Tage-Plan
Persönlicher Plan und praktische Schlaf-Checkliste.
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Schlafjournal
Zum Beobachten Ihrer individuellen Erfahrungen.
Für wen ist das Programm geeignet?
Das Programm ist für Sie geeignet, wenn Sie Ihren Schlaf besser verstehen, Ihre Abend- und Tagesgewohnheiten überprüfen und mit kleinen Veränderungen zu einem ruhigeren Schlafrhythmus finden möchten. Sie benötigen keine Vorkenntnisse und können den Kurs flexibel in Ihrem eigenen Tempo durchführen.
Diese Materialien sind inklusive
14-Tage-Plan
Schlaf-Checkliste
Schlafjournal
Alle Materialien stehen Ihnen im Kurs als Download zur Verfügung. Sie helfen Ihnen dabei, Ihre Gewohnheiten, Erfahrungen und persönlichen Veränderungen bewusst zu beobachten.
Ihre Begleitung
Ihre Begleitung durch das Programm
Ich bin Uta Hardt, Apothekerin mit über 20 Jahren Berufserfahrung und spezialisiert auf evidenzbasierte Gesundheits- und Longevity-Themen. In diesem Kurs verbinde ich wissenschaftliche Erkenntnisse mit kleinen Schritten, die sich realistisch in den Alltag integrieren lassen.
Starten Sie jetzt Ihr persönliches 14-Tage-Schlafprogramm
Sie erhalten sofortigen Zugang zum vollständigen Selbstlernkurs inklusive aller Videos und Downloads.
Einmalzahlung · sofortiger Zugang · flexibel im eigenen Tempo
Jetzt starten – einmalig 39 €Dieser Selbstlernkurs dient der allgemeinen Gesundheitsinformation und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden oder ausgeprägten Schlafproblemen wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.
