Selbstlernkurs · 14 Tage · 39 €
Besser schlafen – Das 14-Tage-Schlafprogramm
Wenn die Nacht nicht mehr die Erholung bringt, die sie früher gebracht hat, spüren wir das oft den ganzen Tag. Entdecken Sie in 14 Tagen, welche Gewohnheiten Ihren Schlaf unterstützen können – wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und Schritt für Schritt.
Einmalzahlung · sofortiger Zugang · flexibel im eigenen Tempo
Jetzt 14-Tage-Schlafprogramm starten – 39 €Das erwartet Sie im 14-Tage-Schlafprogramm
Sie erhalten verständliche Informationen rund um erholsamen Schlaf und setzen jeden Tag eine kleine, realistische Aufgabe um. So können Sie Schritt für Schritt herausfinden, welche Veränderungen Ihnen persönlich helfen.
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Wissenschaftlich fundiert
Informationen zu Schlaf und Schlafrhythmus.
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Alltagstaugliche Aufgaben
Kleine, realistische Aufgaben für 14 Tage.
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14-Tage-Plan
Persönlicher Plan und praktische Schlaf-Checkliste.
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Schlafjournal
Zum Beobachten Ihrer individuellen Erfahrungen.
Für wen ist das Programm geeignet?
Vielleicht schlafen Sie eigentlich genug – und fühlen sich morgens trotzdem nicht richtig erholt.
Vielleicht wachen Sie nachts immer wieder auf, kommen abends schwer zur Ruhe oder merken einfach: Mein Schlaf ist nicht mehr derselbe wie früher.
Genau hier setzt das 14-Tage-Schlafprogramm an. Sie lernen, Ihren eigenen Schlaf besser zu verstehen und herauszufinden, welche kleinen Veränderungen zu Ihrem Alltag passen können.
Ohne Perfektionsdruck und ohne komplizierte Routinen.
✓ UNABHÄNGIGER EXTERNER FEEDBACKTEST
Von unabhängigen Testpersonen geprüft – mit positivem Feedback zur praktischen Umsetzung
Nicht nur Wissen über Schlaf – sondern Impulse, die im Alltag etwas anstoßen können.
Der Schlafkurs wurde in einem unabhängigen externen Feedbacktest von Testpersonen geprüft. Besonders positiv wahrgenommen wurden die praktischen, direkt umsetzbaren Impulse rund um Schlafroutine und Schlafrhythmus. Das Feedback zeigte außerdem: Der Kurs kann dazu anregen, das eigene Schlafverhalten bewusster wahrzunehmen und tatsächlich etwas verändern zu wollen. Genau darauf ist das 14-Tage-Schlafprogramm ausgerichtet: verständliches Wissen, konkrete Schritte und Veränderungen, die sich auch in einen vollen Alltag integrieren lassen.
Diese Materialien sind inklusive
14-Tage-Plan
Schlaf-Checkliste
Schlafjournal
Alle Materialien stehen Ihnen im Kurs als Download zur Verfügung. Sie helfen Ihnen dabei, Ihre Gewohnheiten, Erfahrungen und persönlichen Veränderungen bewusst zu beobachten.
Ihre Begleitung
Ihre Begleitung durch das Programm
Ich bin Uta Hardt, approbierte Apothekerin mit über 20 Jahren Berufserfahrung und spezialisiert auf evidenzbasierte Gesundheits- und Longevity-Themen.
Mir ist wichtig, wissenschaftliche Erkenntnisse so zu übersetzen, dass daraus keine komplizierten Regeln entstehen, sondern verständliche Schritte, die sich realistisch in den Alltag integrieren lassen.
Starten Sie jetzt Ihr persönliches 14-Tage-Schlafprogramm
Sie erhalten sofortigen Zugang zum vollständigen Selbstlernkurs inklusive aller Videos und Downloads.
Einmalzahlung · sofortiger Zugang · flexibel im eigenen Tempo
Jetzt starten – einmalig 39 €Dieser Selbstlernkurs dient der allgemeinen Gesundheitsinformation und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden oder ausgeprägten Schlafproblemen wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.
